건강식품 #영양가있는음식 #심장건강 #균형잡힌식단 #슈퍼푸드1 저탄고지 vs 저지방식, 심혈관 건강에 좋은 식단은? 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 ‘저탄고지’(LCHF, Low Carb High Fat)와 ‘저지방식’(Low Fat Diet)에 대한 논쟁이 이어지고 있습니다. 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘리는 방식이며, 저지방식은 지방 섭취를 제한하고 탄수화물과 단백질 위주의 식단을 유지하는 방식입니다. 두 가지 식단 모두 체중 감량과 건강 개선에 효과가 있다고 알려져 있지만, 특히 심혈관 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 저탄고지와 저지방식의 특징, 장단점, 그리고 심혈관 건강에 미치는 영향을 비교 분석해 보겠습니다.저탄고지 식단이란? 개념과 특징저탄고지(LCHF) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식사법입니다. 탄수화물 섭취를 제한하면 인슐린.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
